高考刚结束几天，就有一些考生因突然放松而出现头昏脑胀、疲劳无力、无精打采的现象，北大深圳医院的心理主治医师、心理卫生博士李思特指出，这是因长期高度紧张后突然放松，过度放纵于玩乐而造成另一种紧张，患上了“考后综合症”。

　　考后放松三天却进了医院

　　小林8日刚刚参加完高考，12日就进了北大深圳医院心理科就诊。原来，高考之后，他决定彻底“放松”一下，就一头扎进了网吧，打游戏、聊天，不到网吧关门决不离开，回到家里又接着夜以继日地看碟，名曰“放松”却忙得不亦乐乎。两天下来，便觉得头疼、恶心、没精神，饭也吃不下，觉也睡不着，整天无精打采。找不到原因的父母只好把他送到北大深圳医院就诊。经李思特医生诊断，这一症状主要是由于生活无规律而引起的生物钟紊乱造成的。据李博士介绍，这种现象并不是个别，高考结束后，一些考生往往片面地追求放松，而实际上却以另一种过劳造成新的紧张，实际上不仅达不到放松的效果，反而引起了其他疾病。据统计，这一周来因考后过于放纵致病，到北大深圳医院就诊的学生已有数十例之多。

　　过于放纵导致“考后综合症”

　　李医生指出，“考后综合症”主要是由于考生考后过于放纵自己，生活无规律所导致。他说，青少年正处于长身体的关键时期，规律有序的生活对他们来说非常重要。由紧张有序的备考阶段一下子过渡到无节制的玩乐，对他们的心理和生理健康极为不利。当然，考生结束了十几年的寒窗苦读之后，适当地放松一下是应该的，也是必须的，但完全放纵自己无节制地玩乐却是不可取的。睡眠不足、透支体力，都会产生疲劳感，引起相关疾病，如头昏、腹胀、四肢无力、记忆力下降，有些女孩子还会引起内分泌失调并产生相关疾病。

　　“积极休息”预防“考后综合症”

　　李博士说，从心理学角度看，刚走出考场的考生们还沉浸在一种“应激状态”中，其身心负荷较重，此刻突然式的放松是不足取的，采取注重精神调节的“积极休息”才是良方，比如适当地游泳、外出旅游，听听音乐、看看电影都是可以的。专家提醒，无论采取哪种休息方式，都要把握一个“度”，保持充足的睡眠，以保证体力的恢复。另外还要注意饮食健康，暴饮暴食也是应当禁止的。

原作者： 不详
来 源： 不详
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